如何控制高血压
反击“沉默杀手”
High blood pressure, 也被称为高血压, 它通常被称为“沉默杀手”，因为它通常没有症状. 高血压会悄无声息地损害血管，导致严重的健康问题.
There is no cure. 但遵医嘱服药和改变生活方式可以改善你的生活质量，控制血压. 这些行为还可以降低患心脏病、中风、肾病等疾病的风险.
Know your numbers.
你的血压在健康范围内吗? 最好的方法就是去 检查你的血压.
如果你被诊断患有高血压，你应该定期监测你的血压. 了解你的数据可以提醒你血压的变化，并帮助你发现规律. 随着沙巴足球体育平台的推移，跟踪你的结果也会显示你所做的生活方式的改变是否奏效. 跟踪你的数字也可以帮助你的医疗保健专业人员监测治疗的效果. Download a 可打印血压日志(PDF).
| BLOOD PRESSURE CATEGORY | 收缩压毫米汞柱(上数值) | and/or | 舒张mm Hg(较低数值) |
|---|---|---|---|
| NORMAL | LESS THAN 120 | and | LESS THAN 80 |
| ELEVATED | 120 – 129 | and | LESS THAN 80 |
| 高血压(hypertension) 1期 | 130 – 139 | or | 80 – 89 |
| 高血压(hypertension) 2期 | 140 OR HIGHER | or | 90 OR HIGHER |
| HYPERTENSIVE CRISIS (请立即咨询医生) | HIGHER THAN 180 | and/or | HIGHER THAN 120 |
做出重要的改变:
- 饮食均衡
- Limit alcohol
- 定期进行体育锻炼
- Manage stress
- 达到并保持健康的体重
- Quit smoking. Or don't start.
- 正确服药
- 与你的医疗保健专业人员合作
控制血压是一项终生的承诺.
与你的医疗保健专业人员一起控制你的血压是很重要的. 你是医疗团队的一员. 你和你的医疗保健专业人员是合作伙伴.
了解高血压，不断学习 如何在家监测血压.
通过采用对心脏健康的生活方式，你可以:
- 降低血压.
- 预防或延缓高血压的发展.
- 改善降压药的效果.
- Lower your risk of heart attack, stroke, heart failure, kidney damage, vision loss and sexual dysfunction.
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